怕见熟人、说话紧张不自信可能是由性格内向、社交经验不足、心理压力、过往不良经历、缺乏自信等因素导致。 1. 性格内向：性格内向的人可能在社交中表现出退缩和紧张。可以通过逐渐增加社交活动，从小规模、熟悉的环境开始，慢慢锻炼社交能力。 2. 社交经验不足：缺乏与人交流的经验，会在面对熟人时感到紧张。多参加社交活动，观察他人的交流方式，学习社交技巧。 3. 心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习等，可能影响情绪和自信。尝试通过运动、冥想等方式缓解压力。 4. 过往不良经历：曾经在社交中受到挫折或负面评价，容易产生心理阴影。需要正视过去，调整心态。 5. 缺乏自信：对自己的能力和价值认知不足。可以从完成一些小目标开始，逐步积累成就感，提升自信。 要克服怕见熟人、说话紧张不自信的情况，需要认识到自身的问题所在，并采取积极的行动逐步改变。同时，保持乐观的心态，相信自己能够逐渐改善。

您好，您应该是很少跟陌生人说话的原因，所以您觉得害怕建议您好好的给自己胆量，好好跟别人交流。只要您经常锻炼自己，练好口才和交际的本领，您就不会害怕了

根据您的描述您是一个内向的人。如果您希望改变自己的个性您是可以通过努力改变的。1.建议多参加一些社交活动朋友聚会，演讲什么的可以帮助您树立信心。