失眠多梦严重影响工作和生活，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病因素、药物因素等引起。 1.心理压力：工作或生活中的压力过大，导致精神紧张，容易引发失眠多梦。应学会调整心态，通过适当运动、听音乐等方式放松。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等都会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病因素：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者身体存在疼痛、呼吸不畅等问题。需要针对具体疾病进行治疗。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠多梦，如降压药、抗抑郁药等。如有必要，在医生指导下调整用药。 长期失眠多梦对身心健康危害较大，应引起重视。建议及时调整生活方式，若症状持续不缓解，要到正规医院就诊，查明原因，接受专业治疗。

您好，失眠原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，现在最为常见的失眠原因还是心理因素和环境因素。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。失眠原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，现在最为常见的失眠原因还是心理因素和环境因素。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。