失眠是一种常见的睡眠障碍，其原因众多，如心理因素、环境因素、生理因素、生活习惯和疾病因素等。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、调整生活方式等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题可能导致失眠。可通过心理咨询、认知行为疗法等来缓解。 2.环境因素：天热、噪音、光照等不良环境会影响睡眠。改善睡眠环境，如保持适宜的温度、安静黑暗的空间等有助于改善失眠。 3.生理因素：生物钟紊乱、激素水平变化等生理状况可能引发失眠。规律作息，适当运动有助于调整生理节律。 4.生活习惯：睡前喝咖啡、吃辛辣食物、熬夜等不良习惯易致失眠。养成良好的睡前习惯，如泡热水澡、听舒缓音乐等能促进睡眠。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压等也会导致失眠。治疗原发疾病，同时辅助改善睡眠的措施。 失眠的治疗需要综合考虑多种因素，采取个性化的治疗方案。患者应积极配合医生，调整生活方式，以改善睡眠质量。

您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

看上海哪家医院治疗失眠较好，关键还是看医院的技术设备和这个医院的专家。有些医院治疗失眠的设备会先进一点，但是过了一段时间其他医院也会引进这样的先技术的。现在我知道的是，治疗失眠比较好的是日本白寿生睡眠障碍治疗，它是通过生物场治疗的，听说效果非常好。上海较好的治疗失眠的医院，建议到上海万众失眠专科医院，他们的医师程国汉也是非常有名的，希望可以帮到你。

你好，你首先要明切是哪一类的失眠疾病。疼痛等不适造成的失眠可以在咨询医生以后由医生开些缓解头痛的药方，或者求助于中医师进行调理。以头痛带来的失眠为例。取阳明经穴，疏通阳明气血;鱼腰、印堂、太阳为经外奇穴，对头痛有很好的治疗作用;申脉、照海、调理阴阳跷脉，治疗失眠有良好效果;合谷、太冲为四关配穴，有镇静安神，平肝息风的作用。通过针灸使郁滞之气血得以疏通，不足之气血得以补充，达到“通则不痛”，失眠和头痛也就双双解除了。如何应对失眠问题？1、放松心情，诱导睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。3、若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。4、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。5、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。6、对吃些助眠食物，如牛奶、苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。总之，即使目前治疗失眠的方法很多，但如果忽视对原因的探究，应用再多、再有效的治疗方法也是无济于事。因此，对于失眠患者来说，找出失眠的原因及相应治疗对策才是最关键的。

失眠多是植物神经调节紊乱导致的，和这个气候也有一定关系。建议您可以口服谷维素片,维生素B1片。多吃一些补脑的食物。去医院的话，一般大一点的医院都可以，失眠没有什么太好的方法治疗，多是靠自我调节