工作压力致短时间消瘦，如何增胖？
我本人无病史``睡眠也好```也吃的多~~也不便秘~~原先胖过很标准~~因为工作的原因我变的压力大而且紧张~~由于以前要上晚班都12点前(1个星期起码2-3次)~~并且我的饮食和原先的也不一样打乱了用餐的时间~所以短短的2个月我就瘦了15斤~有点偏瘦了.而且现在什么都恢复正常了~~饮食睡觉时间都正常也不要上晚班~~但是我办才能胖啊~~除开是饮食和睡眠~因为这些我都没问题吃会吃睡会睡~该怎办我好想胖噢
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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工作压力导致短期内消瘦，想增胖需要从多方面入手，包括缓解压力、适当运动、调理肠胃、中医调理、排查疾病等。 1. 缓解压力：长期的精神紧张和压力会影响身体代谢。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻精神负担。 2. 适当运动：并非只有高强度运动才能增肌，适量的有氧运动如慢跑、游泳等，能增强体质，提高食欲。 3. 调理肠胃：饮食规律但消瘦，可能是肠胃吸收功能不佳。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，改善肠道菌群，促进营养吸收。 4. 中医调理：中医认为脾胃虚弱可能影响营养吸收。可在中医师指导下服用一些健脾和胃的中药，如参苓白术散、补中益气丸等。 5. 排查疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也会导致消瘦。建议进行全面体检，排查潜在疾病。 增胖需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果消瘦情况持续且无改善，应及时就医，查明原因。
2025-01-23 21:26
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好；建议你排除慢性消耗性疾病后口服草本增肥丸复方氨基酸胶囊健脾丸看看
2016-02-21 10:26
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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不要相信啊。建议检查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异。
2016-02-21 06:44
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,这与你的体质以及生活习惯有关的,需要注意改善一下饮食与生活习惯,坚持锻炼.
2016-02-20 22:37
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