性生活时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病影响、伴侣关系等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响性生活表现。要学会放松，通过深呼吸、冥想等方式缓解。 2.生理因素：例如龟头敏感度高，可通过适当的按摩或使用安全的降低敏感度的产品。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、过度劳累等，会影响性功能。保持规律作息，戒烟限酒，适度锻炼。 4.疾病影响：患有前列腺炎、尿道炎等疾病时，应及时就医治疗。 5.伴侣关系：与伴侣沟通不畅、关系不和谐也可能影响。注重情感交流，增进彼此理解。 延长性生活时间需要综合考虑多方面因素，采取相应的措施。如果问题持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

你好.你的情况建议（1）积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力.（2）调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理.性生活时要做到放松.（3）勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.可以用金锁固精丸欢迎再次提问,我们会在线热情为您服务,祝早日康复!