睡太久眼睛肿，可通过冷敷、按摩、活动、饮食调整和使用药物等方法来快速消肿。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次 15 - 20 分钟，能收缩血管，减轻肿胀。 2.按摩：轻轻按摩眼周，促进血液循环，缓解肿胀。 3.活动：适当走动，加快身体代谢，有助于消除眼部水肿。 4.饮食调整：减少盐分摄入，多吃一些利尿的食物，如冬瓜、西瓜等。 5.使用药物：如果肿胀严重，可在医生指导下使用一些消肿的药物，如氢氯噻嗪片、呋塞米片、螺内酯片等。但使用药物务必遵医嘱。 总之，睡太久眼睛肿一般通过上述方法可以得到改善。如果长时间不消肿或伴有其他不适，建议及时前往正规医院就诊。

眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.