老是感觉身上冷，体寒可能由多种因素导致，如气血不足、阳气虚衰、血液循环不良、缺乏运动、饮食不当等。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，身体各部位得不到充分滋养，就容易出现体寒。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物，或在医生指导下服用归脾丸、八珍丸等药物调理。 2.阳气虚衰：阳气具有温煦作用，阳气虚衰会导致身体失于温煦而体寒。平时要注意保暖，避免受寒，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等。 3.血液循环不良：血液流通不畅，热量无法均匀分布到全身，也会感觉冷。适当运动能促进血液循环，改善体寒。 4.缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，产热减少。应增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 5.饮食不当：过多食用生冷食物，损伤脾胃阳气，引发体寒。要多吃温热食物，如羊肉、韭菜等。 体寒的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果体寒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，畏寒怕冷，四肢不温这是阳虚最主要的症状阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等

你好，总是感觉很冷，这叫做畏寒，这种情况如果没有受寒的话，主要还是阳虚最多见。这种情况要结合月经是否规律，还有月经的量色质味等以及自身其他症状体征来辩证治疗。建议到医院就诊。

您好这种情况还是属于肾阳虚导致的建议可以结合针灸调理一下，可以配合吃点肾气丸调理，不用担心，还可以结合饮食上多吃点薏米山药粥，多吃点核桃，黑豆等，注意保暖，饮食上多吃点温性食物，祝你健康