你好，戒烟主要还是靠自己的意志力。如果有打算戒烟的念头，那么就要坚定信心，树立一个可行的目标，然后逐渐减少抽烟数量，一直到戒掉为止。日常生活中要把计划落在实处，当自己想抽烟的时候，就要适当转移注意力，多做一些自己感兴趣的事，同时要寻求亲朋好友的帮助，能增加成功率。祝你健康！

吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

1,您好!戒烟要他本人有这样的意识去控制，否则是白费力的。要知道抽烟已经成为一种习惯了，不是他人强制有用的。首先，要做好本人的思想工作，在戒烟的过程要有人监督。第一：就是让他知道抽烟的害处，对身体的影响以及对下一代的危害。第二：抽烟在经济上的支出累计出这笔数额之大，让其知道给家庭经济造成多大的影响。第三：现在全社会提倡无烟世界。

健康指导：您好，可以选择循序渐进的方法，逐渐减少吸烟次数的，通常3～4个月就可以成功，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.餐后吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

戒烟需要一定的毅力，首先您应该坚定自己的毅力，明白吸烟有害健康。建议您制定一个详细的戒烟计划，可以逐步戒烟，平时可以通过吃零食，看电影，打游戏，做运动等方式来转移注意力。戒烟之后一定不要再吸了，否则前功尽弃。

您好;建议你一是自己的意志另外就是口服点甲硝唑看看，祝您身体健康。希望我的回复对你有帮助，欢迎你的咨询，祝早日康复。