腰脱即腰椎间盘突出症，导致腿麻和腰疼，晨起轻松，可能是由椎间盘退变、神经受压、肌肉紧张、不良姿势、炎症刺激等因素引起。 1.椎间盘退变：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性降低，容易突出压迫神经。 2.神经受压：突出的椎间盘组织直接压迫神经根，导致神经传导异常，出现腿麻和腰疼。 3.肌肉紧张：腰部肌肉为了维持腰椎稳定而持续紧张，产生疼痛。 4.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势，增加腰椎间盘压力，加重病情。 5.炎症刺激：突出的椎间盘组织引发局部炎症，刺激神经和周围组织，引起症状。 总之，腰椎间盘突出症引起的腿麻和腰疼需要引起重视。患者应注意休息，避免劳累和不良姿势。症状严重时，应及时就医，在医生指导下进行治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。常用药物有布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊等，但用药需遵医嘱。

腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,可能是由于腰椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰部受伤等等所引起的建议及早采用针灸活血止痛的方法治疗，通经活络、活血化瘀，配合灸疗效果更好。工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

腰脱是慢性骨病,是由严重缺钙引起的.除了通过药物治疗,最重要是补钙,多吃含钙质丰富的食物,如牛奶,豆类制品,也可补充适量的钙营养品,如液体钙,液体钙软胶囊等；适当进行户外运动,多晒太阳,以增多钙质的吸收.腰脱发病年龄主要集中在20－40岁之间.一是肾精不足,腰乃肾之府,必责之肾.二是腰部突受外力,如负重,穴挫,冲撞,使纤维环松驰,部分断裂或断裂,髓核突然出,压迫脊神经中的坐骨神经,从而出现腰疼,下肢放射痛.现在人们往往把腰部突受外力作用,作为腰脱发病的原因,实乃错误,充其量仅为诱因,主要原因是肾精方虚