1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.

如何戒烟（一）：1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.

楼主你好.可以尝试一下经络戒烟.针灸戒烟,确实很不寻常.针灸起源于中国,然针灸戒烟却起源于美国.据悉,戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位.其穴位位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处,按之有一凹陷.吸烟者按压此穴有明显疼痛,若自己能经常按压此穴,尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用.针灸医师或吸烟者本人若取毫针针刺此穴,可达到明显效果.每次可刺一侧穴位,也可同时针刺两侧穴位,留针15分钟,每日1次,一般4次为一个疗程.　　针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾,调节和改善脏腑功能.戒烟者在特殊穴位的皮肤内埋入短针,当烟瘾发作时自己按摩穴位,这时短针刺激神经,可以及时抑制烟瘾.同时,戒烟者要在医院内对一些穴位进行定期针灸按摩,以调节和改善内脏功能,从而根除吸烟的欲望.但是能否最终戒烟成功,还取决于吸烟者的个人意志.　　耳穴戒烟疗法：即取口,神门,肺等耳穴,用5分毫针快速刺入耳穴,中度刺激,每次留针15分钟,每周针刺3次,10次为一疗程.也可在耳穴上埋入揿针,或放入中药王不留行籽,胶布固定,两侧交替使用,每次埋4~6天.患者若每日自行按压3次,或当烟瘾发作时进行按压效果将更好.　　戒烟的方法还有很多,如电针疗法,穴位贴敷法,药茶疗法,快步行走法,引吭高歌法等.　　烟民在针灸戒烟期间,应多吃富含维生素E的食物,如全麦面包,硬果类,绿色蔬菜,豆类,谷类等.同时多饮水,适当服用复合维生素B,半胱氨酸,均为每日1次,可起到良好的辅助治疗作用.如果有什么需要,可以跟我们联系.