患者您好，首先很多减肥药都是有副作用的，很多减肥者使用过左旋肉碱等药物后，有厌食，心跳加快，口苦，月经不调等症状出现，对于身体来讲都是有害的。因此大部分的减肥者都应尽量不要食用减肥药。如果您只是轻微超重的话，建议您最好在饮食上注意，增加体育锻炼即可。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

你好，吃左旋肉碱对身体没有很大的副作用的，但是睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。你好，减肥需适度，是药三分毒，用药要适度，多运动，均衡饮食，祝健康

健康指导：对身体有危害的额，运动加上合理的饮食才能减肥，还有就是你做的什么运动，有氧运动当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞等等。

如果只是左旋肉碱，那么对身体是没什么害处的。您所说的东西应该是减肥产品，减肥产品里大多不单纯只有左旋肉碱，不清楚里面还有什么成分，所以要是减肥的话，尽量不要选择此类东西，运动配合饮食才是健康的减肥方法。

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。减肥药对身体可能产生损害甚至依赖性和反弹。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

健康指导：左旋肉碱的效果要看个人的体质。这个是个不定因素，但是不可能是没有害的，药物减肥一般都是有副作用的，容易反弹，有的对身体还有不同的上海，最好还是健康减肥，要注意饮食清淡，把不要吃油腻食品。