腰太粗了，赘肉很多怎么能把腰部的赘肉减掉
长期坐着办公，吃完饭就打电脑，时间长了，发现腰部的赘肉越来越多，夏天到了，穿上背心发现腰部的赘一梭一梭的，特别难看，现在怎么能让我把腰部的赘肉减掉点，穿上漂亮的衣裳。曾经的治疗情况和效果：没有治疗过
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回答3
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裴旭亮 医师
安都卫生院
一级
全科
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健康指导：可以做减肥操瘦腰瘦腿，减肥还要结合饮食调理，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，尤其是富含高纤维的蔬菜水果，多吃些利湿的食物，如：薏米、冬瓜等，也可以用荷叶泡水喝，注意少油少盐，油腻油炸食品、腌制品、甜品饮料等应避免食用，还要坚持做有氧运动。
2016-02-21 02:37
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，你的情况是你想减肥，可以算一下体重指数，是体重除以身高的平方，正常的是18-25正常的减肥方式是良好的生活习惯和运动型生活方式得来的，坚持下去，就可以成功减肥了！
2016-02-21 01:12
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好！首先你要改变你这样的习惯还有就是多做腰部的运动，比如呼啦圈啊，这些运动
2016-02-20 20:42
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