您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。医生询问：

健康指导：你好，想要长高的话，建议多喝牛奶，牛奶含有丰富的钙，对于长高很有帮助。营养均衡，三餐分配合理。保证睡眠，每天在十一点之前睡，十一点左右生长激素分泌的最多。保持心情愉快，多做向上伸的运动，如引体向上。

健康指导：不要通过药物促进长高。要长高必须作息好，心情愉快，身心健康。生活习惯好，一些影响身高的因素如饮食、运动、卫生、作息等。改善生活习惯有助于长高不要挑食保证充足的睡眠多做有利于长高的运动，如篮球跳高等保持愉快的心情

健康指导：你好，想要长高的话。要做到：1.睡眠方面，睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质量的提高是成年人增高关键之一。2.运动方面，坚持体育锻炼，多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠。3.情绪方面，经常保持乐观开朗心态，避免紧张焦虑情绪。4.营养方面，七大营养素缺一不可。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,医生询问：