大便干燥导致肛门肿疼且好像外翻，可能是由于不良饮食、久坐少动、肛肠疾病、肠道功能紊乱、心理因素等。 1. 不良饮食：长期摄入辛辣、油腻食物，膳食纤维摄入不足，容易导致大便干燥。应增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 久坐少动：缺乏运动，肠道蠕动减缓，使大便在肠道内停留时间过长。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。 3. 肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，会引起肛门部位的不适。需及时就医，明确诊断，可能需要外用痔疮膏、栓剂等治疗。 4. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调或肠道动力异常。可补充益生菌，调整肠道菌群平衡。 5. 心理因素：压力大、紧张焦虑等情绪可能影响肠道功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 总之，出现大便干燥导致肛门肿疼外翻的情况，要注意调整生活习惯，必要时就医诊治。同时，要养成良好的排便习惯，避免久蹲厕所。

考虑是便秘的，关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜。口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。