多年便秘可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、养成良好的排便习惯、适当运动以及合理用药等来改善。 1.调整饮食结构：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 2.增加膳食纤维摄入：食用燕麦、糙米、豆类等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，形成条件反射。 4.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强肠道蠕动功能。 5.合理用药：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物，但需遵医嘱。 总之，治疗多年的便秘需要综合多种方法，长期坚持才能取得良好效果。同时，若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病可能。

便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。您好，建议根据自身选择药物治疗，治疗便秘的中成药有：麻子仁丸、麻仁滋脾丸、麻仁润肠丸、牛黄上清丸、清胃黄连丸、栀子金花丸、连翘败毒丸、调中四消丸、开胸顺气丸等，前三种药为润肠泻火通便，后几种药为清热泻火通便药。值得注意的一点是。便秘日久多是虚症。需要从补中气入手。可以服用些松花粉，内含丰富而完全的多种营养素，对便秘有良好的治疗作用。

您好，造成便秘的原因很多，如生活习惯、饮食习惯、肠功能等方面。基本的要从饮食上调理，多吃蔬菜水果，多喝水，吃粗粮为好。喝水也是有规律的，比如早上起床后先喝上一杯温开水，水里可以放少许盐或蜂蜜都是有好作用的，这样一来可以促进体内蓄积垃圾的排泄。晚上或早上躺在床上对肚脐周围进行顺时针及逆时针的按摩，促进肠蠕动，每次坚持10--15分钟。

花粉能治便秘。您可尝试吃一些富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，还可多食润肠的水果如香蕉，菠萝等，还有蜂蜜混合芝麻油饮用。平日多喝温开水,多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。