对于 15 岁快 16 岁，身高 157cm 想长到 170cm 的情况，可从睡眠、饮食、运动、心态、疾病排查等方面努力。 1.睡眠：保证充足且高质量的睡眠至关重要。每晚应尽量保证 8-10 小时的睡眠时间，因为生长激素在深度睡眠时分泌较为旺盛。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中，这对生长发育也有一定影响。 5.疾病排查：若身高增长缓慢，需排查是否存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病。 总之，在这个年龄段，通过合理的生活方式调整和必要的医学检查，还是有机会实现身高增长目标的，但要持之以恒，并注意避免不良习惯。

你现在还是处于未成年阶段，也就是说每个人的发育情况是不一样的，有的人比较快，有的就比较慢，这样就要求你需要合理自己的生活习惯，多注意休息，适当的运动对你是有好处的，希望你明白我的意思，自己也不要过于担心。自己的营养均衡，水果多吃些。

要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

身高是受很多因素影响的一个多因素事件。先天遗传、后天的营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在才157cm，不过仍然有机会再增高一点。建议多吃富含蛋白质的食物，如牛奶牛肉甲鱼黄鳝等。多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳等等。