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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠的治疗方法包括调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗以及中医治疗等。 1.调整生活习惯:保持规律的作息时间,每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。避免睡前摄入咖啡因、大量液体和刺激性食物。 2.心理调节:通过放松训练,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法减轻压力和焦虑,改善睡眠。 3.物理治疗:经颅磁刺激、光照疗法等物理手段对部分失眠患者有一定效果。 4.药物治疗:常见药物有艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等,但需在医生指导下使用。 5.中医治疗:包括中药调理、针灸、按摩等中医疗法,帮助改善睡眠。 总之,失眠的治疗需要综合多种方法,根据个体情况选择合适的治疗方式。同时,患者要保持积极的心态,配合治疗。
2025-01-22 14:19
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2016-02-21 10:15
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我那会儿失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续3天都睡不着,最好吃一片安定,不然后果很严重,我有亲身体会,会形成失眠恐惧症,害怕睡不好,精神更紧张,越紧张越睡不好,一定要先查找失眠的原因,最好到成*都*南*亚*医*学研*究*所*进*行美国DNR多导睡眠检测确诊一下,祝早日康复!!
2016-02-21 09:20
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