经常食用龟苓膏可能会产生一些副作用，比如肠胃不适、过敏反应、血糖波动、影响月经、加重寒性体质等。 1.肠胃不适：龟苓膏性质偏寒，若过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。尤其是本身肠胃功能较弱的人群。 2.过敏反应：部分人可能对龟苓膏中的某些成分过敏，如龟板、土茯苓等，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏表现。 3.血糖波动：龟苓膏中可能添加了较多糖分，糖尿病患者经常食用可能导致血糖控制不佳。 4.影响月经：对于女性而言，过多食用可能影响月经，导致经量减少、痛经等。 5.加重寒性体质：本身是寒性体质的人，长期大量食用会使寒性加重，出现手脚冰凉、畏寒等。 总之，龟苓膏虽然有一定的益处，但食用应适量，尤其对于体质特殊或患有某些疾病的人群，食用前最好咨询医生的建议。

龟苓膏是几种中药材熬制的，有祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春痘、改善便秘的功效，没什么副作用，只是经期和孕妇不能吃。体质虚弱的人也不要经常吃。虽然龟苓膏可以清热解毒，养颜，通便，但是把它当早餐吃实在不妥。因为龟苓膏里面主要是多糖和氨基酸，但是它无法在早晨给人体提供充足的热量和营养。所以，早餐还是多营养搭配着吃比较好。