早泄是常见的男性性功能障碍，其自我疗法包括心理调节、行为训练、饮食调整、运动锻炼和规律作息等。 1.心理调节：保持放松的心态，避免焦虑和紧张，增强自信心。 2.行为训练：如动停法，在性生活中感觉快射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续。 3.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果等。 4.运动锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持良好的身体状态。 总之，早泄的自我疗法需要综合运用多种方法，并长期坚持。如果自我疗法效果不佳，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，如使用药物达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。同时，需注意遵循医嘱用药。

早泄的自我疗法,注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。早泄的预防除了要保持良好的心态之外，还要注意保持良好的生活习惯。在饮食上也要注意营养的均衡吸收。建议您去医院进行一下早泄方面的检查，以免耽误病情。

放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。早泄的自我疗法，意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题，待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。进行射精的控制练习。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退往之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨练习(压榨法)。刚开始进行时，多少都会失败，但只要捉住窍门后，随时皆可抑制想射精的冲动。早泄的自我疗法断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。

中医认为，早泄是由于恣情纵欲，房事过度而导致的精气损伤、命门大衰。吃什么能治阳痿，治疗原则一是节制性欲，吃什么能治阳痿二是益肾补精。早泄的自我疗法，早泄的食疗有其特殊的疗效。在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。早泄的自我疗法，可多食用壮阳益精类食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及猪、羊的外肾。早泄的自我疗法，此类食物应经常食用。早泄的自我疗法，还应保证蔬菜、水果的供给，以保证维生素的需要，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，保证睡眠。

吃点补肾的药物，一般经量增加前戏时间，多爱抚因为女性都比较慢热。另外您说的方法也是有一定道理的，但是不要经常那样，对身体确实不太好，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄阳痿是无可避免的，因此应先把包茎的题目处理好。假如是假性包茎的话，平常就应留意要让龟头露出来。还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。早泄的自我疗法，特殊姿势法：性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝市位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。早泄的自我疗法最简单的方法就是洗澡时用毛巾推拿龟头，推拿太弱不具效果，因此，推拿时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。