性生活时长不稳定可能由多种因素导致，如心理状态、身体疲劳、性生活频率、生殖系统疾病、年龄增长等。 1. 心理状态：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响性生活表现，导致时长不稳定。 2. 身体疲劳：过度劳累、缺乏休息会使身体机能下降，影响性生活的持久度。 3. 性生活频率：过于频繁或间隔时间过长，都可能导致性生活时长出现波动。 4. 生殖系统疾病：如前列腺炎、尿道炎等，可能影响性功能，造成时长变化。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，性功能逐渐减退，性生活时长可能变得不稳定。 性生活时长不稳定是一个较为常见的现象，不必过于焦虑。但如果这种情况持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。

这种情况一般与肾虚造相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。

服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.