朋友你好，你这情况要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

你好。根据你所描述的情况，你现在已经17岁了，已经是出于青春发育的后期。身高增长不多。建议你先到医院拍片检查一下骨垢是否闭合。如果已经闭合，后天不管通过什么方法都是无法长高的。

青春期身高是否还具有长高的潜力，主要取决于三个方面的因素，一是父母的遗传，可根据父母的身高大致预测自己今后的身高；二是饮食锻炼和环境因素；三是目前的骨龄及骨骼中决定身高的部位是否已经钙化。三种因素中父母的遗传因素是不能改变的，骨骼因素也需要根据医院x光检查的结果判断是否还能改变，而饮食和锻炼是可以自己掌握的，因此，在骨骼还有生长潜力的基础上，饮食锻炼就显得很重要了，饮食方面，主要要求平衡饮食，不挑食、也不在盲目节食或暴饮暴食，关键是保持合理的体重，保证身体和骨骼都有足够的营养来发育，具体吃的品种来说，多吃一些含钙丰富的食物如小鱼小虾、豆制品、奶类等，少吃点零食，特别是膨化食物，防止铅超标影响发育；运动方面，可以进行打篮球等运动，但要防止运动过于剧烈，损伤骨关节，反而影响发育。另外一点，要保持充足的睡眠，避免熬夜，对身高的生长是有积极作用的。

青春期身高是否还具有长高的潜力，主要取决于三个方面的因素，一是父母的遗传，可根据父母的身高大致预测自己今后的身高；二是饮食锻炼和环境因素；三是目前的骨龄及骨骼中决定身高的部位是否已经钙化。三种因素中父母的遗传因素是不能改变的，骨骼因素也需要根据医院X光检查的结果判断是否还能改变，而饮食和锻炼是可以自己掌握的，因此，在骨骼还有生长潜力的基础上，饮食锻炼就显得很重要了，饮食方面，主要要求平衡饮食，不挑食、也不在盲目节食或暴饮暴食，关键是保持合理的体重，保证身体和骨骼都有足够的营养来发育，具体吃的品种来说，多吃一些含钙丰富的食物如小鱼小虾、豆制品、奶类等，少吃点零食，特别是膨化食物，防止铅超标影响发育；运动方面，可以进行打篮球等运动，但要防止运动过于剧烈，损伤骨关节，反而影响发育。另外一点，要保持充足的睡眠，避免熬夜，对身高的生长是有积极作用的。