您好，每天是需要三百毫升的，可以起到很好的营养的对于这种情况，是需要适当的补钙，同时保证足够的优质蛋白摄入的

您好，根据你描述的来看，考虑一般是250毫升就可以了建议你不用过多的喝羊奶，平时还有吃饭也会有营养的以上是对“一天喝多少羊奶是最好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这个年纪的话每天一杯就可以了也并不要喝的很多，其实生活中食物也可以补充这个营养，并不要一直喝很多。

您好，这个如果对羊奶不过敏，不上火的话，是可以喝的，营养要全面的，要多吃水果蔬菜的。食物方面也要多样化的，一天喝一斤奶就可以了，小孩子的话，要少量的，观察孩子消化情况。

你好，根据你的描述，想知道喝奶制品的量很高兴为你解答，建议每人每天饮奶400g或相当量的奶制品，基本就能满足对钙的需求