你好，很高兴能帮助到你，你的情况可以通过体育锻炼，控制饮食减肥，体育锻炼是瘦腿最好的方法。你好，建议你每天坚持慢跑40分钟左右，饮食上多吃蔬菜水果少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减腿计划，要由打松结实的腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在腿进行拍打的动作，加速血液循环。医生询问：

遗传因素是站主要的因素，但是后天因素也是很重要的。所以需要经过锻炼调理好转的。减肥的关键是少吃饭多运动。建议你适当多运动下肢，如；长跑等。这样就可以减肥下肢了。祝你健康。愿你平安。

你好，根据你的情况建议你平时注意多运动，每天保证四十分钟运动，你可以通过跳绳或者爬楼梯来减掉腿上的赘肉。平时注意走路的时候尽量快走，注意适当控制饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，少食多餐。

腿粗的话可以减肥呀，这样全身都会瘦一点建议可以锻炼腿部肌肉，线条就会紧实一些了，多运动就好了