掉发增多可能由多种因素导致，如精神压力、不良生活习惯、营养不良、头皮疾病、遗传因素等。 1.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致内分泌失调，引起掉发。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 2.不良生活习惯：频繁熬夜、睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致头发脱落。要保持规律作息，保证充足睡眠。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质会影响头发健康。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 4.头皮疾病：脂溢性皮炎、毛囊炎等头皮疾病也会造成掉发。需及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。 5.遗传因素：若有家族遗传史，掉发的可能性相对较大。可通过早期干预，如保持头皮清洁、使用温和的洗发水等延缓。 总之，掉发增多不必过于恐慌，先调整生活方式，若持续无改善，应及时到正规医院皮肤科就诊。

您现在的情况还是需要慢慢调养的，平时要注意通过生活及饮食习惯调节内分泌，建议您还是禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。祝您早日康复！