双下巴是颈部脂肪堆积形成的，肥胖人群较常见。消除双下巴可通过运动、饮食控制、按摩、医疗手段等。要注意保持正确姿势、避免长时间低头等。 1. 运动：进行颈部伸展运动，如抬头、转头等，每天多次练习；也可进行全身有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。 2. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 3. 按摩：用双手从下巴向颈部轻轻按摩，促进血液循环和淋巴回流。 4. 医疗手段：若双下巴严重，可考虑吸脂术或射频溶脂等医美方法，但需在正规机构进行。 5. 保持正确姿势：避免弯腰驼背和长时间低头看手机、电脑，减轻颈部负担。 6. 避免过度增重：定期监测体重，防止体重快速增长。 消除双下巴需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的生活习惯。若对双下巴问题较为困扰，可咨询专业医生获取更个性化的建议。

你好，一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法可配合穴道指压法同时采用。在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。您的情况可以通过手术或者非手术的方式进行治疗，建议正规的医院进行看诊咨询，让专业的医生根据您的双下巴严重程度设计方案。

怎样消除“双下巴”A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。C.伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。D.把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。ps:指压法消除双下巴一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了。上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。