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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李航 主任医师
北京大学第一医院
三级甲等
皮肤性病科
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-02-21 05:52
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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建议做平卧位做腹肌运动脐上练习：下身固定不动仰卧起坐旨在使胃部凸出部分收紧平坦脐下练习：上身固定不动双脚抬起做屈伸腿和头上举练习目的是收紧和减去整个下腹围腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后再做各种腰部转体练习这种练习作为辅助练习使上下腹部练习的减肥效果更加明显
2016-02-21 09:45
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