小腿经常感到乏力，尤其是晨起时更严重，可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏运动、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、内分泌疾病等。 1.营养不良：身体缺乏某些关键营养素，如钾、钙、维生素 D 等，会影响肌肉功能，导致小腿乏力。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如香蕉、牛奶、鱼肉等。 2.缺乏运动：长期运动量不足，肌肉力量和耐力下降，容易出现乏力。适当增加运动，如散步、慢跑、游泳等。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响下肢血液循环，导致小腿肌肉供血不足。需就医检查，严重时可能需要手术治疗。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢放射性疼痛和乏力。可采取物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、腰痛宁胶囊等，必要时手术。 5.内分泌疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响代谢和神经功能。需要针对具体疾病进行治疗，如服用左甲状腺素钠片治疗甲减。 如果小腿乏力症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

这种情况考虑肾虚，缺钙引起。可以服用高钙片，21金维他，仙灵骨葆胶囊，壮腰健肾丸治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，适量运动，增强身体素质，可以多食一些具有补肾作用的食物,如胡桃肉,栗子,甲鱼,猪腰等

这可能是与肝肾虚弱，缺钾，体质虚弱等有关。需要检查确诊。也可以补肝肾适当补钙等治疗。提问者对于答案的评价：