你好，衰老是自然规律，无法违背，能做的就是保持愉快的心情、健康饮食、坚持锻炼、保证充足的睡眠，这样有延缓衰老，从而达到抗衰老的效果。1、多吃：桑葚、樱桃、石榴、葡萄、柚子、香蕉、番木瓜、猕猴桃等含丰富的丰富的维生素的水果，帮助活化细胞、美化肌肤。2、饭后喝上一杯火麻茶，火麻茶是由火麻仁、桑葚等制作而成的，火麻仁益脾补虚，养阴润燥，通便，有利于体内毒素的排除。亦舒堂火麻茶是巴马长寿老人的日常饮品。3、保持愉快的心情，心态好的人往往都比较年轻。人在笑时，面颊红润、容光焕发，皱纹都舒展开了，显得更加年轻。

皱纹的形成来自两方面问题，一为缺水，二为肌肤松弛。缺水的问题我们可以继续25岁轻熟肌的方法来保养。而抵抗松弛和为肌肤提亮，则是35岁成熟肌肤需要重点应对的。首先要问问，为什么会出现皱纹和松弛的情况呢?简单而言，就仿佛一个新鲜的橙子，放久之后水分蒸发，其中的细胞也失去了活性，自然没有还在树上的时候娇艳饱满。如果能够从根源激发细胞活性，就仿佛是把橘子重新送回树枝，让它继续接受光合作用和水分的滋润。

问题分析：您好，1、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。　　2、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。还有饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础意见建议：建议每天保持愉悦心情

如今比较流行的概念是加速肌肤细胞的交互作用，加强细胞的活性。这也是基因护肤的一个分支，有效成分促进了细胞的新陈代谢，肌肤才会重新焕活，充满生气。对于眼角和法令纹还要经常以敷膜方式来护理，或是在出现皱纹的地方仔细涂抹精华液，也会有所改观

问题分析：多吃些富含维生素E的食物和胶原蛋白的食物效果会好意见建议：建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要养成好的生活习惯，不可以熬夜，多吃些补气血的食物如黑米，大枣等，银耳，百合，，等用些菊花，黄芪泡水服用，适当的参加运动有利于抗衰老，关键是要保持心情舒畅