你好，胆量太小，社会交往太少有点自闭，想的太多，说白了还是怕这怕那。所以要经常性的锻炼身体，有好的体格是基础，在锻炼自己的性格，挑战自我。比如去体会下高的恐惧；水的咆哮有些大河，水流湍急气势很猛，在岸边感受下给你带去的压力；风的凌烈，狂风中锻炼自己的意志。

*情绪障碍可以分为情绪持续障碍,情绪发生障碍,情绪协调障碍等.情绪持续障碍指的是情绪反应强度和持续时间方面的障碍.情绪持续障碍有以下一些形式：情绪高涨：患者情绪活动增强,愉快,幸福等情绪经常占优势,表情喜悦开朗,语言行动增多,喜欢与人交谈,对人爱说什么就说什么,别人讨厌也不在乎.情绪低落：患者心境忧郁低沉,悲观失望,不愿与人交往,语言行动减少.不管是喜事或患者平常喜欢的事,只能使患者悲哀.情绪淡漠：患者对周围环境的变化缺乏情绪反应,对人对事冷淡,满不关心.面部表情经常处于无情绪状态.对意外事情不惊,受到捉弄不怒.焦虑：患者表现紧张不安,惶惶不可终日,常常有着大祸临头的不幸心境.患者常常伴有心悸出汗,手足发冷等植物神经反应.情绪发生障碍主要表现为情绪的发生过程失调,一般持续时间比较短.情绪发生障碍主要有以下几种形式：情绪不稳：情绪易波动,喜怒无常,患者自己难以控制.情绪易激惹：对很小的刺激引起强烈的情绪反应,通常表现为激动,愤怒,因此出现毁物伤人的行为.情绪脆弱：患者极易伤感,对很小的事情也易感动或哭泣.虽然患者有时自己感到对那样的小事情不必大动感情,但自己却控制不住自己.情绪协调障碍表现为环境刺激与情绪体验不相符合,或内心体验与外部表情相矛盾.情绪倒错：情绪活动与一般人不一样,对喜事产生悲哀情绪,对不幸的事则高兴.表情倒错,表现为表情与情绪的内心体验相矛盾,如内心很高兴,但表情上却痛哭流涕.矛盾情绪,对同一事情同时产生相反的或两种不同的情绪,如患者对同一个人又爱又憎,对同一件事又喜欢又讨厌

你好，情感性精神障碍又称心境障碍，是以心境或情感显著而持久的改变——高扬或低落为主要特征的一组疾病，伴有相应认识和行为的改变，有反复发作的倾向，间歇期精神状态基本正常。根据你描述的情，是你的性格，以及你自己的自信心不足导致自己情感上有了精神障碍。

情绪障碍症是一种现代学生群中新出现的心理疾病,只要很小的诱因,就会引发疾病,甚至出现不可挽回的破坏性局面和损失.情绪障碍症主要发生在15岁左右的中学生群.是发生在儿童少年时期以焦虑,恐怖,抑郁为主要临床表现的一组疾病,过去成为儿童神经官能症或儿童神经症.由于儿童生理,心理发育年龄特点,其临床表现与成人的神经症有较明显的区别,目前倾向使用情绪障碍一词.