青春期频繁手淫的戒除需要综合多方面的努力，包括心理调节、生活习惯改善、转移注意力、加强运动以及寻求专业帮助等。 1.心理调节：要正确认识手淫，了解其过度的危害，树立戒除的信心，避免过度自责和焦虑。 2.生活习惯改善：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。睡前不看刺激性的内容，穿着宽松舒适的内裤。 3.转移注意力：培养多种兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的精力投入到有益的活动中。 4.加强运动：适当增加运动量，如跑步、游泳、篮球等，既能增强体质，又能消耗多余的精力。 5.寻求专业帮助：如果自行戒除困难，可以寻求心理咨询师或医生的帮助，他们能提供更专业的指导和支持。 总之，戒除频繁手淫需要坚定的决心和持续的努力，逐步调整自己的生活方式和心态，才能达到良好的效果。

这情况注意1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。

你好，手淫对生殖器和肾脏都是有影响的，所以，你的这种情况是用你的恒心和毅力来戒掉手淫的！