8岁女孩因湿气重反复长湿疹、脚长泡，可通过食用薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜等食物帮助祛湿，同时要注意生活习惯。 1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮粥或煮汤食用。 2.红豆：红豆能健脾止泻、利水消肿。可煮红豆汤或制作红豆糕。 3.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。可与其他食材搭配熬粥。 4.山药：山药健脾益胃，有助于祛湿。可炒食或炖汤。 5.冬瓜：冬瓜清热利水、消肿解毒，祛湿效果较好。可做冬瓜汤。 湿气的调理需要一定时间，除了饮食调理，还应让孩子保持良好的作息和适当运动。如果症状持续不缓解，应及时就医。

去风湿可以用蝎子泡酒喝，，或者是喝点酒也是行的，少喝点，煮点姜水加红糖喝也是OK的。

清热祛湿粥赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。大便干结者不宜用。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、脸上粘腻不舒服，甚至出现肠胃炎的现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿气。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。有的人早上起来没精神，觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断体内湿气很重。湿气也分为湿热和寒湿。建议坚持喝薏米红豆粥，去湿气很有效果。另外要勤运动，饮食清淡适量，避免环境的潮湿。可以选用拔罐，不建议两者一起使用。

去湿气的问题，我来说说，从您的上述情况看考虑一般是寒湿或是湿热体质建议平时可以吃点山药薏苡仁等健脾的食物，一般湿气重是因为脾虚的情况较多，中医讲脾能运化水湿，另外饮食不要吃的太油腻刺激，多运动，不难调理我对于去湿气的解答如上，还望帮到了你