肝不好平时该如何保养？
2025-01-23 09:42
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身体不舒服吃点什么就反胃去医院检查了胃医生说没有什么大问题要平时慢慢保养喝了好久的稀饭还是不见好做了个详细的检查才发现原来是我的肝出现了问题转氨酶数值有些偏高曾经治疗情况和效果：请问我的肝不好平时要怎么保养翱（）
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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肝不好的保养需要从饮食、作息、运动、情绪、用药等多方面入手，包括合理膳食、规律作息、适度运动、保持良好情绪、谨慎用药等。 1. 合理膳食：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类。避免高油、高脂、高糖食物，减少酒精摄入。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，避免熬夜，让肝脏得到充分休息。 3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，促进新陈代谢。 4. 保持良好情绪：避免焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅，减轻肝脏负担。 5. 谨慎用药：避免自行服用可能损伤肝脏的药物，如对乙酰氨基酚等。如需用药，应在医生指导下进行。 6. 定期复查：按照医生建议定期进行肝功能等检查，了解肝脏状况。 总之，保养肝脏需要长期坚持良好的生活习惯，同时密切关注肝脏健康状况，如有异常及时就医。
2025-01-23 11:59
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