长期运动后肌肉酸痛且持续不缓解，可能与运动方式、肌肉疲劳、营养缺乏、基础疾病、代谢异常等因素有关。 1.运动方式：运动强度过大或姿势不正确，易导致肌肉损伤和酸痛。应注意循序渐进，掌握正确的运动技巧。 2.肌肉疲劳：肌肉没有得到充分休息和恢复，持续运动使其长期处于疲劳状态。合理安排运动间隔，给肌肉足够的恢复时间。 3.营养缺乏：如缺乏钙、镁、钾等矿物质，会影响肌肉功能和恢复。可通过饮食补充，如多吃乳制品、香蕉、坚果等。 4.基础疾病：慢性肠炎可能影响营养吸收，导致身体虚弱，影响肌肉恢复。积极治疗肠炎，改善肠道功能。 5.代谢异常：贫血、气血不足可能导致血液循环不畅，代谢产物堆积，引起肌肉酸痛。适当补充铁剂、维生素等，改善贫血状况。 总之，要综合考虑多种因素，调整运动和生活方式，必要时就医检查，明确原因并采取针对性措施，以缓解肌肉酸痛。

健康指导：经过大强度运动之后肌肉酸痛是很正常的，建议您不用担心，因为肌肉酸痛症是因为蛋白质无氧分解产生乳酸导致的，只要您平时注意运动的强度，注意运动的时候保证氧气摄入充足，建议您晚上多用热水泡脚，这种情况自然会好转的

健康指导：像你这种情况一般是跟自身的体质有一定关系的，也可以建议先到正规医院进行相关检查，明确原因后再进行处理。平时建议多补充点含钙铁锌丰富的食物，像鱼肉，动物肝脏，豆制品，鸡蛋，牡蛎，虾都是比较合适的。

贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.　中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的,如益中生血片等.

健康指导：肌肉酸痛是因为在运动的时候，体内功能不完全，产生大量的乳酸，在第二天持续运动的时候就会好转。建议您进行有规律的运动，比如每周固定的时间运动，最好是在第一天运动后第二天继续运动，每次运动时间维持一个小时左右比较好