想要瘦腿，最好的办法还是进行运动恢复，药物和节食等是没有真正的效果的。建议你多做点瑜伽、跑步或是游泳等项目，坚持下来，是会有明显的改善的。这类活动最好是在下午3点以后进行，效果最好。另外要注意少吃点高脂肪、高热量的食物，多吃点蔬菜和水果，也是有辅助效果的。

你好，你现在的情况考虑是运动少引起，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你每天坚持半小时的跳绳运动就可以的，对你现在的情况效果是很好的，祝你生活愉快。以上是对“我是一位15岁的女生，身高156厘米左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这位朋友您好，由以上所述，减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

健康的减肥方法还是合理的饮食和配合适当的运动。不要过分紧张，可以学习一些瘦身操，平时可以踩空骑脚踏车，然后压腿等进行腿部的减肥，愿健康美丽。

你好，可以通过饮食运动调节，一日三餐按时吃，不要吃过多的高蛋白脂类物质，要适量，多吃水果和蔬菜，尽量减少零食奶油等的摄入，若是有时间可以试着做下瑜伽或是减肥操，但要坚持下去。建议不要服用药物或是绝食等方法，因为现在你还处在发育期这样对你的成长是有影响的，可以通过锻炼来，但不要使小腿的肉成为肌肉，因为当成为肌肉时就很难减了！