喝红豆水对于补血和改善经期量少的作用较为有限。补血需要综合考虑多种因素，如饮食、疾病、生活习惯、药物治疗等。 1. 饮食方面：除红豆外，动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物对补血有帮助。 2. 疾病因素：某些疾病如贫血、内分泌失调、子宫内膜薄等可能导致经期量少，需就医明确诊断。 3. 生活习惯：长期熬夜、精神压力大、过度劳累等不良生活习惯会影响内分泌，导致月经异常，应保持规律作息和良好心态。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等铁剂，或乌鸡白凤丸、当归养血丸等中成药。 5. 中医调理：通过艾灸、中药汤剂等方式调理气血。 总之，仅靠喝红豆水难以有效补血和改善经期量少。若存在相关问题，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗，并注意保持良好的生活和饮食习惯。

贫血的话可以选择驴胶补血颗粒,常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用