长黑头粉刺可能与内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食因素、作息不规律、情绪影响等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平变化可能导致皮脂分泌过多，从而产生黑头粉刺。可通过调整生活方式、保持良好心态来改善，必要时就医检查激素水平。 2.皮肤清洁不当：日常清洁不彻底，化妆品残留等会堵塞毛孔。建议选择温和的洁面产品，定期做深层清洁面膜。 3.饮食因素：高糖、高脂肪食物易促使皮脂分泌增加。应多吃蔬菜水果，减少油腻、甜食摄入。 4.作息不规律：长期熬夜会影响皮肤代谢。保证充足睡眠，规律作息，有助于皮肤修复。 5.情绪影响：爱生气可能导致内分泌紊乱。学会调节情绪，保持心情舒畅。 总之，要消除黑头粉刺，需要综合调理。若情况严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物，如维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等。同时要注意遵医嘱用药。

您好,这种情况中医多认为与过食生冷食物有关,调整一下饮食即可.

您好，您可以试试吃中药调理一下，从根本上解决，效果较好，希望对您有所帮助祝您愉快

您好，面部长粉刺是青春期十分常见的皮肤病，医学名称为痤疮。油性皮肤容易发生痤疮，而皮肤分泌油脂的多少是由内分泌（雄性激素水平）控制的，与遗传有关。此外，皮肤的角化异常以及细菌的感染也在痤疮发病过程中起作用。因此，痤疮的治疗需要从减少皮脂分泌、纠正角化异常以及抗菌3个方面进行。如果主要表现为油性皮肤及粉刺，则治疗以外用药为主，可外用维A酸类制剂，如迪维霜、达芙文凝胶等。严重者或希望疗效更明显者可口服异维A酸如泰尔丝或女性激素如达英－35等，但应该在医生指导下服用。生活中的防治包括勤洗脸，避免吃辛辣、油炸及海鲜食物。当然，如果觉得食物与痤疮严重程度并无相关，也不一定需要忌口。重要在于坚持治疗，上述治疗痤疮的药物对绝大多数患者都会有效的。　　青春痘患者应该着重注意以下几个方面：　　1.调整消化道功能：消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。　　2.改变饮食习惯：痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。　　3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。　　4.经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。　　5.避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。　　6.选择合适的药物：有的朋友长了痤疮，一时心切，往脸上乱抹外用药物，最后造成严重的后果。由于目前皮肤外用药物以激素类药物居多，如：皮炎平，肤轻松，肤乐，适确的，艾罗松，恩肤霜，皮康王等等，乱抹这些激素类外用药物，在刚开始涂抹的时候，往往可以掩盖炎症，造成痤疮减轻或痊愈的假象，但殊不知激素可以刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，同时掩盖炎症（并不是真正的消炎），刺激色素细胞增生，留下难以消除的色素沉着斑。最后的结果是：一抹激素药膏就减轻，一停药马上复发加重，形成越抹越坏，越坏越抹的恶性依赖性循环，最终导致激素性皮炎的发生，给治疗带来极大的麻烦。

黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺盐加牛奶去黑头　　1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来　　2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩