您好，日常生活中首先要做到不抽烟喝酒。不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润,多吃水果，用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。

咽喉不适日常要注意饮食，多休息，不要过度用嗓。橄榄对咽喉很好，其果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，对嗓子有化痰作用，生津止渴，治喉咙问题嗓子不适症状。此外，可以选择含有青橄榄成分的慢严舒柠复方青橄榄含片，直接口含，能有效缓解咽喉疼痛，对胃部没有伤害，是个护嗓不错的选择。

你好：可以口服一些维C银翘片或银翘解毒片和抗生素类消炎药,多吃富含维C的水果和蔬菜,多休息,少活动.建议您多喝水,多喝水能促使身体散热,润喉,防范或延缓咳嗽的发生,并有利于缓解病毒和药品给身体带来的不适,帮助您恢复健康。，

平时需注意保护嗓子,禁酒,辛辣食物.含化华素片.关键是平常一定要多喝水.以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火,柔嫩多汁的食品.如百合,冰糖,山药,薏米,粳米都是滋阴润燥的食物.多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气.在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥,山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅,山楂都是不错的选择.以上是对“橄榄的功效与作用有哪些？对保护嗓子有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

青橄榄可以清热解毒，对嗓子有化痰作用，生津止渴，治喉咙问题嗓子不适症状。但是青橄榄性凉，不可多吃，其实可以选择含有青橄榄成分的慢严舒柠复方青橄榄含片，直接口含，能有效缓解咽喉疼痛，对胃部没有伤害。