我肚子上有很好肉，大腿也很粗，肉也可多
2016-02-21 00:57
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我是从一年前开始的，现在越来越胖，怎么才能在短时间内减掉肚子上的肉？怎么才能在短时间内大粗腿变细？现在的体重是120斤希望减到85斤，在不用药的情况下怎么才能快速减成功
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导：在短时间内减去那么多可能不太现实，因为健康的减肥需要漫长的坚持才能看出效果，建议您平时饮食避免食用含糖类高，油腻的食物，多使用低能量的蔬菜水果等，每天多喝水，可以选择下蹲，瑜伽，甩呼啦圈等针对对子上的肉有很好的效果的运动
2016-02-21 04:01
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：减肥是一个长期的过程必须要坚持下去，在饮食上适当控制一下减少一些高盐高脂肪高糖的食物的摄入量，减少能量的摄入，另外每天最好坚持半个小时以上的有氧运动，除此之外也可以做一些局部的锻炼针对腹部的脂肪可以做一些仰卧起坐针对大腿根部的脂肪可以多做一些登山抬腿跳等运动
2016-02-21 04:18
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥的关键就是要多运动建议你每天下午去慢跑，坚持持续锻炼在1个小时以上，少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是苹果
2016-02-21 08:34
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