13 岁身高 1.52 米，想长高，受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素影响。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有较高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：均衡饮食至关重要，确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等。例如，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于长高，每晚应睡足 8 - 10 小时。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊断治疗。 总之，13 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式，及时排查疾病，有很大机会实现长高的愿望。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。;;

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。;

你号，现在才开始发育不要太担心。我对你的建议就是：1.多跳，跳绳也行。我想你还是抽得出时间来的。2.多喝牛奶，特别是晚上临睡前。3.不要驼背，昂首挺胸的。4.在内心给自己鼓励，争取在潜意识上也控制住。5.尽量早睡觉，在10点以前睡有助于发育。6.如果你自己认为不能发育了，可以请爸爸妈妈带你去医院检查。不过我认为才13岁肯定还是长得高的。因为很多人都是后面开始长得。