腰压缩性骨折、韧带断裂、横突棘突骨折及肌肉软组织损伤，保守治疗 70 天后，可通过合理锻炼、药物辅助、饮食调整、定期复查、保持良好心态等来促进康复，减少后遗症。 1.合理锻炼：继续进行腰背肌锻炼，注意强度适中，避免过度劳累。可逐渐增加锻炼的时间和难度，如游泳、瑜伽等，但需在专业指导下进行。 2.药物辅助：可服用一些促进骨折愈合和缓解疼痛的药物，如仙灵骨葆胶囊、骨肽片、甲钴胺片等，但需遵医嘱。 3.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙和维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨折恢复。 4.定期复查：按时进行 X 光或 CT 检查，了解骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。 5.保持良好心态：积极乐观的心态有助于身体的恢复，避免焦虑和紧张。 只要遵循医生的建议，坚持康复训练，注意生活中的各个方面，就能够提高康复效果，降低后遗症的发生风险。

您好，腰椎压缩骨折的是手术治疗还是保守治疗是要根据具体的情况的，估计您的病情较轻，医生为您选择了保守治疗，而且您的恢复是很好的现在腰部的疼痛是由于软组织损伤导致的，您现在做的功能锻炼就可以了，疼痛还是会再持续一段时间的，是可以用些止痛药的，如芬必得、双氯芬酸钠等，其他的药物不建议您应用的。