19 岁男生闪腰后一年仍腰痛且下肢有不适感，可能是腰肌劳损未愈、腰椎间盘突出、腰部肌肉紧张、筋膜炎、不良坐姿等原因导致。 1. 腰肌劳损未愈：之前闪腰造成的腰肌损伤可能未完全恢复。可通过热敷缓解，使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。 2. 腰椎间盘突出：闪腰可能诱发腰椎间盘突出。需注意休息，睡硬板床，避免弯腰搬重物。 3. 腰部肌肉紧张：长期不活动或姿势不良可致肌肉紧张。可进行简单的腰部伸展运动，如站立位的腰部后伸等。 4. 筋膜炎：腰部筋膜炎症也会引起疼痛。可适当按摩，手法要轻柔。 5. 不良坐姿：坐姿不正确加重腰部负担。要保持正确坐姿，挺直腰背。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细检查和治疗。

你这种情况一般考虑为腰肌劳损，会出现静坐时疼痛，活动后好转，过度活动后也会疼痛的症状。建议多做腰部保护，可以用护腰带，平时注意腰部肌肉锻炼。

你好，可能是腰肌的问题，建议热敷或理疗，每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷。可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。

你好，你多是由于腰肌劳损局部血脉不通引起的上述症状，多活动以后症状减轻。建议在医生当面指导下积极的口服腰痛宁.舒筋活血片.万通筋骨片.复方氯唑沙宗等药物一块治疗，同时注意避免过于劳累，也可以适当的配合针灸按摩等方法一块治疗。

你的情况一般考虑是因腰部受凉，使腰部肌肉痉挛所致，可以采用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，也可以配合着中医推拿，按摩，理疗，针灸等方法来进行辅助治疗。注意休息，避免过度劳累，?