右腿膝关节半月板损伤交叉韧带断裂关节镜重建术后 2 个月，右腿只能搬到 45 度，如何康复？
2025-01-23 10:02
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右腿膝关节半月板损伤交叉韧带断裂关节镜下重建询问康复训练指导术后2个月右腿只能搬到45度
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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右腿膝关节半月板损伤交叉韧带断裂关节镜重建术后 2 个月，关节活动度受限，康复训练需综合考虑肌肉力量、关节灵活性、平衡能力、日常生活活动能力和心理状态等。 1. 肌肉力量：通过股四头肌、腘绳肌等的等长收缩训练和渐进性抗阻训练来增强肌肉力量，为关节稳定提供支持。 2. 关节灵活性：进行关节松动术，增加膝关节的活动范围，改善关节僵硬。 3. 平衡能力：单脚站立、闭目站立等平衡训练，有助于恢复身体平衡感，减少受伤风险。 4. 日常生活活动能力：如上下楼梯、蹲起等练习，提高日常生活中的关节功能。 5. 心理状态：保持积极的心态，克服康复过程中的困难和挫折，增强康复的信心。 康复训练是一个逐步恢复的过程，需要耐心和坚持。在康复过程中，如有疼痛加剧或其他不适，应及时就医。
2025-01-24 05:57
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