腰部酸疼可能由多种原因引起，如肌肉拉伤未愈、软骨瘤压迫、腰椎间盘问题、腰肌劳损、不良姿势等。 1. 肌肉拉伤未愈：受伤后恢复不佳，肌肉持续处于紧张状态。可通过热敷、按摩缓解，适当休息，避免剧烈运动。 2. 软骨瘤压迫：虽复查未变化，但仍可能对周围组织产生轻微压迫。需定期复查，若症状加重，考虑手术治疗。 3. 腰椎间盘问题：如腰椎间盘突出等，可进行牵引、理疗，服用甲钴胺、腰痛宁胶囊、双氯芬酸钠等药物。 4. 腰肌劳损：长期劳累或姿势不当导致。注意腰部保暖，进行腰背肌锻炼，使用活血止痛膏等。 5. 不良姿势：长期弯腰、久坐等。纠正姿势，佩戴护腰，进行腰部伸展运动。 腰部酸疼的原因较多，建议先明确具体病因，再采取针对性治疗。同时要注意腰部的养护，避免加重病情。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

根据你的描述分析，这种情况，既然已经检查明确属于占位性的病变了，并且具有不适的临床表现，应该考虑给予积极的治疗的建议，尽管两年来其大小没有明显的变化，如果条件允许的话，还是考虑手术的切除是比较好的，并且积极的对症处理，养成好的生活及饮食的方式与习惯等，并可以同时结合中医药的治疗与调理的

最好不要长跑和做无氧运动，适当的运动活动对身体有益，过度剧烈的运动会伤害健康。平时注意保养自己的身体，要按照正常的生物钟作息，每天有个好心情，这样有利于身体健康。

你好，可以的。软骨瘤为常见的良性骨肿瘤，治疗软骨瘤建议你用传统中药虫草、猪苓、明党参、桑寄生、制南星、山萸肉、木瓜、仙茅、制半夏、补骨脂、独活、石菖蒲、仙鹤草、大蓟、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、当归、土鳖虫、制鳖甲、连翘、紫草、桃仁、三七治疗，见效快，疗效确切，其功效能在短期内缩小肿块、减轻痛苦、稳定病情甚至达到临床治愈。这些传统中药不仅能直接杀死肿瘤细胞，更重要的是这些药物的有效成份可立即激活人体正常的生命活力，增强人体的免疫系统，矫正细胞生成的信息传导系统和大脑中枢相关指令系统，从而使细胞生成信息传导系统恢复正常，使大脑中枢神经系统发出生长正常细胞的指令，终止发出生成多余肿瘤细胞的错误指令，达到彻底破坏、消灭肿瘤细胞生成系统。