预防不孕不育，应注意生活规律、均衡营养、经期卫生、重视蛋白质摄入、避免炎症等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.生活规律：保持充足睡眠，适度运动，避免熬夜和过度劳累。
2.均衡营养：饮食多样化，摄入富含维生素、矿物质的食物。
3.经期卫生：禁止经期性生活，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
4.重视蛋白质：多吃瘦肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。
5.避免炎症：预防盆腔炎等妇科炎症，如有炎症及时治疗。
总之，养成良好的生活和饮食习惯，注意生殖健康，有助于预防不孕不育。

病情分析；您好!对于不孕不育患者，我建议在平时的生活中多注意饮食的合理，加强锻炼身体，少吃带有刺激性的食物，少抽烟少喝酒，少喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果，代有很多男性受到社会的压力与日常生活抽烟、喝酒还有一些疾病引起精子质量下降导致影响生育能力。指导意见；若是男性精子质量下降的话可以服用育之缘片2-3个月就好了，育之缘片含有蛋白质、锌元素、硒元素三效合一组合而成的可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等改善预防疾病的作用。日常要多运动保持健康的身体。

你好，夫妻双方应该注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。

病情分析；您好!对于不孕不育患者，我建议在平时的生活中多注意饮食的合理，加强锻炼身体，少吃带有刺激性的食物，少抽烟少喝酒，少喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。代有很多男性受到社会的压力与日常生活抽烟、喝酒还有一些疾病引起精子质量下降导致影响生育能力。指导意见；若是男性精子质量下降的话可以服用育之缘片2-3个月就好了，育之缘片含有蛋白质、锌元素、硒元素三效合一组合而成的可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等改善预防疾病的作用。日常要多运动保持健康的身体。