哺乳期后乳房下垂可能由多种因素导致，如激素变化、哺乳方式、年龄增长、体重变化、内衣选择不当等。改善方法包括日常护理、运动锻炼、饮食调整、物理治疗及手术等。 1. 激素变化：哺乳期体内激素水平波动，影响乳房组织，可通过调整生活方式促进激素平衡。 2. 哺乳方式：不正确的哺乳姿势或单侧哺乳可能加重下垂，要保持正确方式且双侧均衡。 3. 年龄增长：随着年龄增加，皮肤弹性下降，可适当补充胶原蛋白。 4. 体重变化：体重骤增骤减会影响乳房形态，保持稳定体重很重要。 5. 内衣选择不当：不合适的内衣无法提供足够支撑，应选择合适尺码和有良好支撑力的内衣。 6. 日常护理：注意乳房清洁，使用温和护肤品。 7. 运动锻炼：如俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼动作，增强胸部肌肉。 8. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素的食物。 9. 物理治疗：如按摩、电疗等，但效果因人而异。 10. 手术：是较为有效的方法，但存在一定风险，如感染、疤痕等。 乳房下垂的改善需要综合多种方法，并且要持之以恒。建议先尝试非手术方法，如果效果不佳，再谨慎考虑手术。同时，无论选择何种方法，都应在正规医疗机构咨询专业医生的意见。

建议看乳腺`专科.也可以使用乳房托.

一般来讲做人流和乳房下垂没有直接关系。乳房下垂和身体过于瘦弱胸扩肌不发达有关。

你好，你的情况的话是这样的，如果说生完孩子以后有乳房的下垂的话，那么主要是因为你原来增生的乳腺，现在开始萎缩了，因此要恢复的话，那么就要找替代物，所以你要多吃牛肉鱼肉等优质蛋白质并富含脂肪的食物，而且应该多游泳，这样的话乳房就可以恢复了。

每天坚持向上举手，加点哑铃更好，刚开始不要太重，慢慢加重．