脑出血，简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病，预防脑出血谨记如下事项：稳血压早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。调情志保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。择饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。防便秘大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。不蹲便蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

您好，脑出血的发生与遗传、情绪激动、高血压、过度劳累，剧烈运动等因素有关。平时生活应注意饮食清淡避免油腻，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果保持大小便通畅，戒烟戒酒，劳逸结合，保持充足睡眠，保持心情舒畅避免情绪激动，适量参加户外有氧运动。定期检测血压，积极控制危险因素。建议如发生可疑脑出血病例，家属要第一时间报告120急救中心，争分夺秒挽救生命防止并发症，最大限度降低致残率。

你好！中老年人是主要并发人群，年龄在40-70岁之间，与脑血管病化有关，患者往往由于情绪激动，费劲用力是发病，表现为失语，偏瘫。