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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果，不妨试试看
2016-02-21 08:45
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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这种情况的话是属于正常范围内的。建议坚持体育锻炼，可以增强体质，少熬夜，保证充足睡眠。
2016-02-21 19:00
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：根据你的身高体重来看，你并不属于肥胖，更没有严重超标，想减肥的话建议你多运动，如跳绳，做仰卧起坐，跑步，练习瑜伽等，同时还要注意饮食调节，不可以吃高油高脂的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，一日三餐也要有规律。
2016-02-21 21:13
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