身高 162 厘米，体重 120 斤是否超标，需综合多种因素判断，如身体脂肪分布、肌肉量、年龄、性别、健康状况等。 1. 身体脂肪分布：若脂肪主要集中在腹部等内脏区域，可能存在健康风险。 2. 肌肉量：肌肉比脂肪重，若肌肉发达，此体重可能正常。 3. 年龄：年轻人新陈代谢快，相同体重相对更健康；中老年人代谢慢，可能需更关注。 4. 性别：女性通常体脂率高于男性，相同体重下女性可能更易超标。 5. 健康状况：若有高血压、糖尿病等基础病，体重控制需更严格。 综合来看，仅依据身高和体重不能简单判定是否严重超标。建议通过体脂率检测、腰围测量等进一步评估，并保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等。

健康指导：根据你的身高体重来看，你并不属于肥胖，更没有严重超标，想减肥的话建议你多运动，如跳绳，做仰卧起坐，跑步，练习瑜伽等，同时还要注意饮食调节，不可以吃高油高脂的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，一日三餐也要有规律。

这种情况的话是属于正常范围内的。建议坚持体育锻炼，可以增强体质，少熬夜，保证充足睡眠。