你好，目前你的年龄来说是还有可能长高的，但是可能长高得没有之前那段年龄那么明显。若是你比较想长高的建议你去医院做个骨龄检查，若是还有长高的可能的话可以增加钙的补充，多运动其次是可以使用适当的生长激素帮助生长。

你好。要发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素促进身高生长。

悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

要想增高就应该多吃蛋白质，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。适量体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加从而增加身高.跳绳也有助于长高。