冬天手脚冰冷可能由血液循环不良、衣物保暖不足、缺乏运动、营养失衡、体质虚寒等因素引起。 1.血液循环不良：寒冷会使血管收缩，血液循环变慢。可通过适度按摩手脚，促进血液流动。 2.衣物保暖不足：穿足够厚且保暖的衣物，尤其是手脚部位。选择保暖性能好的鞋袜和手套。 3.缺乏运动：适量运动能增强心肺功能，改善血液循环。如慢跑、跳绳等。 4.营养失衡：保证摄入足够的营养，多吃温热性食物，如牛羊肉、核桃、红枣等。 5.体质虚寒：部分人天生体质虚寒，可考虑中医调理，如艾灸、中药调理等。 总之，要改善冬天手脚冰冷的情况，需要综合多种方法，注意保暖、合理饮食、适当运动，并根据自身情况选择合适的调理方式。若情况严重，建议及时就医。

象您这样手脚冰冷的情况，大多是血虚引起的，和个人的体质有很大的关系。饮食上可以多吃点补阳的食物，象狗肉、羊肉、韭菜等，如果效果不明显，建议您可以自己买点桂附地黄丸来调理一下，这药也没什么副作用。医生询问：

怀疑你属于中医阳气虚弱的表现，建议你找中医给辩证一下，可以用金贵肾气丸和补中益气颗粒调理的。

一到冬天手脚就冰冷，做为女孩子，你说的这情况，考虑是阴虚火旺引起。注意保暖：当然就是穿暖一点，以达到保暖的目的，简单的保健及食疗，让自己的冬天温暖起来，不再冷冰冰。常吃温补食物，避免生冷食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西，否则会加重口乾、便秘等上火症状。

手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。