预防类风湿关节炎，需从生活习惯、饮食、运动、环境、情绪等方面入手，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、避免潮湿寒冷环境、保持良好情绪等。 1.生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，有助于维持身体的正常免疫功能。 2.饮食：多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。 3.运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、太极拳等，增强关节灵活性和肌肉力量。 4.环境：避免长期处于潮湿、寒冷的环境，注意关节保暖。 5.情绪：保持乐观积极的心态，避免精神压力过大，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 6.预防感染：及时治疗感冒、扁桃体炎等感染性疾病，防止诱发类风湿关节炎。 7.定期体检：早期发现身体的异常，及时干预。 总之，预防类风湿关节炎需要长期坚持良好的生活方式和习惯，关注身体变化，如有不适及时就医。

你好！平时我们的饮食起居要有规律，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。类风湿性关节炎患者一定要注意全面的营养，在平时的时候不可挑食偏食，这样会造成营养不均衡，类风湿关节炎患者一定要合理搭配饮食，不偏食挑食，这样容易造成营养不良，鸡鸭鱼肉、蔬菜瓜果、五谷杂粮都要吃。